Pausa Atenta: Espacio de práctica, difusión, estudio y capacitación en Mindfulness y Compasión

¿Qué servicios brindamos?

1. Intervenciones Basadas en Mindfulness: Brindamos opciones de prácticas individuales y/o grupos terapéuticos, para iniciar, cultivar y sostener la práctica de Mindfulness en el día a día y aplicarla a los distintos desafíos de la vida.

Trabajamos con poblaciones clínicas especificas en grupos terapéuticos con alta evidencia científica, dentro de estos grupos tenemos:

Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR): Dirigido a personas con altos niveles de estrés, ansiedad, dolor crónico y problemas físicos asociados. También puede participar cualquier persona que desee cambiar la relación con las experiencias internas y externas y sumar atención, conexión y aceptación a su vida (dale click para más información)

Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT): Dirigido a personas con Depresión y Ansiedad, que se encuentren en este proceso o que lo hayan experimentado antes. Permite trabajar con pensamientos difíciles, exigentes y demandantes, conectar con el presente y reconectar con aquellas actividades que favorecen la salud y el bienestar. MBCT ha demostrado ser muy efectivo para ayudar a las personas a prevenir recaídas depresivas y ansiosas (dale click para más información)

Alimentación consciente y vida saludable basada en Mindfulness (MB EAT): Dirigido a personas con problemas de conducta alimentaria como atracones, vómitos autoinducidos, dietas extremas, cambios de peso constante, obesidad y cualquier persona que quiera mejorar su relación con las comidas y acceder a una alimentación saludable. (dale click para más información)

2.Prácticas de Compasión: La Compasión es la capacidad de reconocer el sufrimiento, propio y de otros, empatizar con él, tener una intención genuina de aliviarlo y realizar alguna accion que favorezca ese alivio. Ha demostrado utilidad para trabajar con emociones difíciles como vergüenza, autocritica, miedo y en general mejorar la relación con el dolor. Se trabaja en sesiones individuales con ejercicios diversos que combinan Mindfulness con otros ejercicios vivenciales. (dale click para más información)

3.Capacitaciones: Brindamos capacitaciones como talleres, cursos, workshop y formaciones sobre Intervenciones basadas en Mindfulness y Compasión, dirigido a profesionales de salud y estudiantes de los últimos años de carreras afines. (dale click para más información)