Pausa Atenta: Espacio de práctica, difusión, estudio y capacitación en Mindfulness y Compasión

Quizás muchas personas relacionan la práctica de meditación con lograr tener la mente en blanco, es decir libre de cualquier pensamiento que nos distraiga o perturbe. Meditar no tiene nada que ver con tener la mente en blanco o no tener pensamientos.
La meditación es una práctica que tiene por objetivo prestar atención a lo que sucede dentro y fuera de nuestra mente, en el momento presente, durante todo el tiempo que practiquemos la meditación. Por lo tanto, al meditar no intentamos cambiar, eliminar o evitar algo, solo participamos como observadores de todo lo que surge en el aquí y ahora