Pausa Atenta: Espacio de práctica, difusión, estudio y capacitación en Mindfulness y Compasión

Guías de Compasión

1. Dar y recibir compasión

2. Lugar seguro

3. Meditación de autocompasión

4. Meditación de la benevolencia

5. Meditación de la ira

6. Meditación del perdón

7. Práctica del yo compasivo

8. Respiración de calma

9. Tacto amable